좋은 주말이네요. 날씨가 흐리지만 비는 안와서 다행이에요. 얼마전 비 피해가 많았던터라 걱정을 많이했는데 그나마 조금은 다행입니다. 오늘은 비타민d 결핍의 위험성에 대해서 소개하려고 합니다. 요즘 한국인들은 사무실에 있는 시간이 훨씬 많은지라 대부분이 비타민d결핍을 갖고 있다고 하더라구요. 비타민d는 체내에 흡수된 칼슘, 뼈와 치아에 축적되고 흉선에서 면역세포 생산에 작용을 한다고 하는데요. 햇빛을 쬐면 생성된다고 하지만, 또 햇빛에 너무 노출되면 피부암의 위험에도 노출되기 때문에 영양제로 섭취하는 것이 효율적인 것 같습니다. 비타민D 결핍이 되면 골다공증, 낙상, 고관절 골절 발생률이 높아질뿐만 아니라 여러가지 암이나 자가 면역 질환도 높아진다고 합니다. 또한 비만, 당뇨병, 심장병, 대장암같은 질병 ..

오늘은 건강에 도움된다고 소문이 자자한 건강식품 스피루라나 효과 효능을 알고 먹으려고 포스팅을 준비했어요. 저는 엄마가 좋다고 하셔서 엄마꺼 주문해드리고 제것도 구매해서 먹고 있는데요. 정확히 어디에 좋은지 한번 꼼꼼하게 알아보려고 해요! 영양제는 가격대가 천차만별인데요. 스피루리나는 가격대가 비싼 것도 아니라서 크게 부담없이 먹을 수 있어서 좋은 것 같아요. 이건 제가 먹고 있는 제품이에요. 제품은 워낙 다양하게 나와있으니 마음에 드는 걸로 골라서 사먹으시면 됩니다. ^^ 인터넷으로 구매하면 한통에 만원대로 구매가 가능하고, 이마트 트레이더스 같은 곳에서도 저렴하게 살 수 있으니 참고하세요. 스피루리나는 이렇게 초록색을 띄는데요. 지구에서 가장 오래된 조류라고 해요. 물속에 사는 식물이라는 의미의 조류..

어느덧 9월도 절반이 지나가버렸네요. 오늘은 9월 제철과일 종류를 알아보려고 합니다. 마트만 가도 계절이 바뀌었다는걸 알 수 있는게 바로 과일코너인데요. 9월에 잘 나오는 과일로는 토마토, 블루베리, 배, 귤, 석류등이 있어요. 그러나 종류만 알면 소용이 없죠~ 각 과일마다 어떤 효능이 있는지도 한번 알아봤습니다. 배같은 경우에는 기관지 질환에 효과가 좋다고 해요. 가래, 기침을 없애주고 목이 쉬었을때도 좋다고 합니다. 물론 감기에도 좋고요. 또한 이뇨작용에도 도움을 주고 변비에도 도움을 주는데요. 배가 차거나 아플때에도 좋다고 해요. 숙취해소에도 좋다고 하는데, 편의점에 배 음료가 있으니 저도 다음에 한번 마셔봐야겠습니다. ^^ 그리고 토마토는 슈퍼푸드로 굉장히 유명하죠. 우리나라에서는 아주 구하기 쉬..