9월 제철과일 효능까지 알아봐요

어느덧 9월도 절반이 지나가버렸네요. 오늘은 9월 제철과일 종류를 알아보려고 합니다. 마트만 가도 계절이 바뀌었다는걸 알 수 있는게 바로 과일코너인데요. 9월에 잘 나오는 과일로는 토마토, 블루베리, 배, 귤, 석류등이 있어요.

그러나 종류만 알면 소용이 없죠~ 각 과일마다 어떤 효능이 있는지도 한번 알아봤습니다. 배같은 경우에는 기관지 질환에 효과가 좋다고 해요. 가래, 기침을 없애주고 목이 쉬었을때도 좋다고 합니다. 물론 감기에도 좋고요. 또한 이뇨작용에도 도움을 주고 변비에도 도움을 주는데요. 배가 차거나 아플때에도 좋다고 해요. 숙취해소에도 좋다고 하는데, 편의점에 배 음료가 있으니 저도 다음에 한번 마셔봐야겠습니다. ^^

 

 

그리고 토마토는 슈퍼푸드로 굉장히 유명하죠. 우리나라에서는 아주 구하기 쉬우니 제철일때 많이 드시면 좋을 것 같아요. 비타민과 무기질 공급원인데 항산화 물질을 함유해서 미용에도 효과가 좋습니다. 또한 뇌졸증, 신근경색을 예방해주는 것은 물론 혈당 저하, 암 예방에도 좋다고 하네요.

그리고 포만감이 높아 다이어트 식품으로도 아주 훌륭하죠. ^^

 

다음으로는 귤에 대해 알아보겠습니다. 귤은 지금부터 겨울까지 아주 훌륭한 간식이 되어주는데요. 매년 먹어도 매년 맛있는게 바로 귤이 아닐까 싶어요. 귤에는 비타민 A, C의 함량이 높아 감기예방에 좋다고 합니다. 또한 비타민 E도 많이 함유하고 있어서 동맥경화에도 좋고 소화장애에도 좋다고 하네요.

그러고보면 소화도 잘 되서 밥먹고 난 후에 후식으로는 귤만한게 없는 것 같아요. 다만 칼로리가 은근히 높아서 자기도 모르게 너무 많이 먹을 수도 있으니 다이어트중이라면 조금 조심하셔야 겠네요.

 

석류같은 경우는 정말 계절을 타서 그런지 제철이 아니면 만나기 힘든데요. 석류 열매에는 천연식물성 에스트로겐이 들어있어서 갱년기 장애에 효과가 좋다고들 하죠. 그러나 그뿐만 아니라 고혈압, 동맥경화 예방에도 좋다고 하니 남녀노소 드셔도 상관없습니다. ^^

 

오늘은 9월 제철과일 몇가지를 알아봤는데요. 제철과일, 음식이 건강에 좋다고 하니 잘 챙겨 드시고 건강 유지하시길 바랍니다. ^^